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如何正確的喝水？

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     常人在活動量不大、消耗不多的情況下，每日應補充1500ml的水。同時，養成良好的飲水習慣也非常重要，喝水應均勻安排在白天時間8小時內，避免一次性大量猛喝水。注意晚餐后少喝水，可以減少夜尿保證睡眠質量，另外飯后不宜馬上大量喝水，以防胃酸被稀釋，妨礙消化。

純凈水由于“至純”(去除了有益人體健康的微量元素和礦物質)而失去了積極生理功能的活性，日照純凈水生產廠家，變成了功能退化的“死水”。長期飲用容易引起四肢無力、精神不振等亞健康問題，尤其對胎兒的發育和兒童的成長不利。美國一位研究水的資深博士用大量翔實的資料指出：飲用水理想的溶解性總固體含量是300mg/l，總硬度是170mg/l左右，同時其pH應為偏堿性，這種水對防治心腦血管疾病是頗有裨益的。很多發達國家都把飲水硬度定為不能低于60mg/l。

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水在人體中的強大作用

      1.水的溶解力大，有較大的電離能力，可使體內水溶解性物質以溶解態及電解質離子態存在，日照純凈水供應，有助于活躍人體內的化學反應，日照純凈水，增加元氣。

　　2. 飲水有助于眼睛淚液充足，當灼熱物體接近眼睛時或在陽光下勞作時，日照純凈水配送，淚水即在高溫作用下形成一層薄薄的水蒸氣。這種水蒸氣起到了阻止高溫傳導的作用，會減少眼睛受傷害的程度。

      3.心情煩躁、情緒不穩時，慢慢飲少量水，有一定安靜之效。

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